cara diet yang baik

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan hingga 10 kg, semakin baik Anda melakukannya, semakin banyak pula berat badan yang turun. Menurunkan berat badan memang tidak mudah dan butuh usaha untuk mendapatkannya, namun apa hasil yang akan didapat? Penampilan Anda akan menjadi semakin menarik dan akan semakin percaya diri, dan tentu saja, tubuh akan menjadi lebih sehat jika diet dilakukan dengan benar. Berikut ini adalah beberapa cara cepat namun sehat untuk menurunkan berat badan Anda hingga 10 kg.

1. Program Diet

Langkah pertama untuk menurunkan berat badan 10 kg adalah mencari program diet yang paling cocok untuk Anda. Mana program diet yang paling mungkin Anda lakukan, yang cocok untuk tubuh Anda dan tidak terlalu mengganggu aktivitas keseharian. Ada banyak sekali metode-metode diet sehat yang bisa Anda gunakan, sebut saja seperti diet mayo, OCD, program diet konvensional, dan sebagainya.

2. Berolahraga Secara Teratur

Untuk membakar kalori yang sudah menumpuk di dalam tubuh Anda, sebaiknya Anda mulai ubah kebiasaan Anda menjadi lebih sehat. Salah satunya adalah dengan lebih rutin lagi berolahraga. Lakukan aktivitas sederhana ini minimal 4 kali dalam seminggu. Olahraga yang Anda lakukan pun tidak perlu aktivitas yang berat. Lakukan saja jogging, sit up, push up, yoga, atau kegiatan olahraga ringan lainnya.

3. Mindset yang Benar

Jangan terlalu berharap terlebih dahulu bahwa sebuah metode diet sudah pasti bisa membantu Anda menurunkan berat dalam waktu yang cepat. Cara menurunkan berat badan 10 kg tidaklah mudah, pasalnya Anda membutuhkan konsistensi dan mindset yang benar supaya Anda benar-benar bisa mencapai tujuan Anda. Lakukan saja dengan ikhlas sambil menjalankan program diet yang Anda lakukan tersebut dengan konsisten.

4. Motivasi

Cara menurunkan berat badan 10 kg yang selanjutnya adalah dengan memberikan motivasi tersendiri bagi Anda. Tak bisa dipungkiri bahwa segala hal yang ditanamkan pada pikiran akan lebih efektif untuk membuat seseorang menjadi semangat dan lebih konsisten melakukan program diet. Misalnya yang menjadi motiviasi Anda adalah untuk sembuh dari penyakit yang memang menuntut Anda untuk segera menurunkan berat badan Anda. Dengan demikian biasanya proses tersebut akan berjalan lebih lancar karena ada goal atau tujuan yang jelas

kenangan

hati ini trlalu lantang meneriakkan rindu, meski yg dirindukan tdk mampu mendengar, ditulikan perasaan semunya terhadap org yg tdk tepat 

Kamu adalah huruf mati dalam kalimatku. Kamu pergi, kalimatku masih dapat dibaca. Tapi tak lagi punya arti. Hanya suara saja 

Aku rasanya ingin menghentikan waktu bila saat bersamamu, hingga ajal menjemputku, dan semua orang tahu. 

Tak peduli harus sesakit apa, tak kuhiraukan berapa lama menunggu, asalkan di ujung jalan itu ada kau yang akan menggenggam tanganku 

Tak bisa aku mencintaimu dengan sempurna, tapi demi setiap hembus nafasku, aku akan berusaha membahagiakanmu dengan cintaku yang sederhana

Sudah terlalu nyaman berada dalam kenangan, sebab kutau dirimu yang mencintaiku tak ada lagi di kenyataanku 

Aku rasanya ingin menghentikan waktu bila saat bersamamu, hingga ajal menjemputku, dan semua orang tahu.

islam itu indah

Allah selalu memberikan senyum dibalik kesedihan. Allah selalu memberikan Harapan dibalik keputus-asaan..


Ingatlah.. Allah selalu memberikan kelebihan dibalik kekurangan.. Allah selalu memberikan Kekuatan dibalik kelemahan..

Aku tak berharap kesempurnaanmu.. Kerana aku ingin melengkapinya dengan kekuranganku..

Sesungguhnya SABAR akan indah jika kita selalu dekat dgn ALLAH InsyaAllah

caraku menyayangi seseorang

Menurutku cinta itu tak perlu diucapkan dengan kata-kata, tak perlu diungkapkan dengan puisi atau bahkan dinyanyikan dengan lagu, tapi cinta itu disimpan dalam hati, didoakan saat Shalat dan dijaga dengan perasaan. Tak harus membuat puisi dengan menyatakan cinta, tak pula menyanyikan lagu tuk mengutarakannya. Tapi dengan doa, cinta juga dapat selalu terungkap dan terucap. Mungkin menurut mereka, aku tak romantis, tak pula puitis tapi biarlah aku tak peduli, karena bagiku cinta itu tak harus berbentuk kata-kata romantis atapun puisi yang puitis. Aku cinta dan sayang sama Allah SWT, dan aku rasa tak cukup mengucapkan itu untuk membuktikan rasa cinta dan sayangku pada-Nya. Aku berusaha menjadi seorang yang dekat dengan-Nya, aku berusaha menjadi kekasih-Nya. Kekasih yang selalu mengadu pada-Nya, kekasih yang tak pernah menduakan-Nya dan kekasih yang selalu setia berada dijalan-Nya. Aku juga cinta dan sayang sama Rasulullah SAW, aku berusaha menjalankan sunnahnya tanpa harus mengucapkan kata-kata ‘cinta’ setiap hari pada-nya tanpa bukti apa-apa. Aku sayang keluargaku terutama kedua orang tuaku. Mungkin aku jarang mengatakan bahkan hampir tak pernah mengatakan ‘sayang’ atau bahkan ‘cinta’ kepada mereka. Tapi aku tak pernah lupa tuk doakan mereka setiap harinya, disaat aku berbaring, duduk atau bahkan berdiri. Aku juga jarang menghubungi mereka ketika aku berada jauh dari mereka, karena aku tak ingin mereka terlalu khawatir terhadapku, aku tak mau mereka terlalu memikirkanku. Aku ingin menjadi seorang yang mandiri dan tegar dan tak merepotkan orang lain. Walaupun aku terkesan acuh kepada keluargaku, tapi disitulah rasa cintaku terhadap keluargaku, mendoakan mereka tanpa mereka tahu doaku. Aku sayang keluargaku, aku menyayangi mereka karena Sang Pemilik Cinta Sejati, karena Allah. Cintaku tak cukup aku buktikan hanya lewat kata – kata singkat, karena mungkin aku bukan pujangga hebat. Setiap pulang, aku berusaha melakukan yang terbaik untuk keluargaku. Aku sayang sahabat-sahabatku. Mungkin memang aku tak pernah mengatakannya, tapi bagiku mereka adalah malaikat- malaikat kecil yang selalu menghiburku disaat aku sedih, menemaniku disaat aku sendiri dan mengerti aku disaat aku sedang ingin dimengerti. Aku mencoba memberikan yang terbaik untuk sahabat-sahabatku. Menghibur sahabat-sahabatku dan meluangkan waktuku untuk berkumpul dan berbagi bersama. Tak perlu dengan kata – kata ‘sayang’ atau ‘cinta’ untuk memulai memahami mereka, bahkan untuk mengerti mereka. Aku sayang seseorang yang sekarang ada dihatiku, tapi tak harus aku ucapkan kata ‘sayang’ atau bahkan ‘cinta’ kepadanya untuk membuktikan rasa sayangku padanya, karena aku mencintainya karena Allah. Begitu pula dengan sahabat – sahabatkku. Aku mencintai mereka semua karena Allah. Biarlah mereka bilang aku lebay atau apalah, aku tak peduli. Mungkin aku pikir, dengan perhatianku kepadanya, dia akan tahu kalau aku memang menyayanginya tanpa harus mengungkapkan kata ‘cinta’ padanya. Aku selalu mencoba menjaga perasaannya, aku mencoba memahaminya. Walaupun terkadang caraku memahaminya berbeda dengan caranya memahamiku. Aku selalu mendoakannya, baik disaat aku sedang bahagia ataupun sedih karenanya, aku tak peduli. Aku bukanlah orang yang pandai merangkai kata-kata cinta, karena aku memang bukan seorang pujangga. Aku juga bukan seorang roman picisan yang pandai menyanyikan lagu cinta yang indah nan jelita. Aku adalah manusia biasa yang tak sempurna dan penuh dengan kekurangan dan tak serba ada. Jujur aku lebih senang jika orang yang aku cintai dan aku sayangi tak pernah tahu perasaan cintaku, karena jika mereka tahu, justru aku bingung dan tak tahu apa yang harus aku lakukan untuk selalu membuktikan dan mempertahankan bahkan menambahkan rasa cintaku untuknya bahkan untuk mereka. Biaralah hanya aku dan Allah serta malaikat – malaikat-Nya yang tahu

curahan anak broken home

Menjadi anak broken home itu membuat aku kehilangan hidup , kehilangan masa-masa indah , kehilangan kasih sayang orang tua , kehilangan papa , walaupun digantikan dengan apapun itu .

Tapi ,

Menjadi anak broken home membuat aku lebih mengetahui bahwa inilah hidup yang harus aku jalani , suka tidak suka ini sudah menjadi bagian dari takdir ku , membuat aku kuat dalam segala hal , membuat aku menjadi sosok wanita yang kuat , tegar , dalam segala cobaan , tentu saja semua ini tidak lepas dari tangan Tuhan .

Menjadi anak broken home mengajariku tentang yang datang pasti pergi , yang hidup pasti mati , yang ada pasti hilang , seperti aku kehilangan sosok figur ayah yang tidak pernah aku ketahui bagaimana wajahnya , bagaimana kesehatannya , bagaimana keadaannya .

Menjadi anak broken home mengajariku untuk tidak menjadi wanita yang cengeng , manja , dan malas-malasan , justru membuat aku harus hidup serba mandiri tanpa ayah .

Menjadi anak broken home mengajariku bagaimana cara menyelesaikan sebuah permasalahan secara bijak , sabar , dan tegas .

Menjadi anak broken home mengajariku bahwa hidup ini tidak boleh diisi dengan kata-kata "aku capek , aku mengeluh , aku tidak kuat" tapi justru membuat aku semakin dekat dengan Tuhan , setiap hari , setiap saat aku selalu berdoa , berbicara pada Tuhan bahwa aku bisa dan semuanya akan baik-baik saja .

Menjadi anak broken home mengajariku bagaimana menjadi sosok manusia yang tidak mudah menyerah dalam segala hal , membuat aku terus belajar , belajar , dan belajar untuk menggapai cita-cita dan masa depan yang aku inginkan .

Menjadi anak broken home mengajariku bagaimana cara menatap masa depanku disaat aku sudah berkeluarga , bagaimana cara menjaga dan merawat keluarga ku agar tetap utuh disetiap cobaan , dan bagaimana cara agar anak-anak ku tidak merasakan hal yang sama terhadap masa lalu ku .

Menjadi anak broken home mengajariku untuk tidak selalu menyalahkan hidup ku pada anak-anak ku nanti , dan mengajariku bagaimana cara mencintai dan memberikan kasih sayang yang tulus pada anak-anakku .

Menjadi anak broken home mengajariku bahwa Tuhan tidak pernah memberikan cobaan yang berat kepada umatNya , justru membuat aku terus berdoa , bersujud , memohon bahwa suatu saat nanti anak-anakku tidak merasakan apa yang dulu pernah aku alami

motivasi belajar

“Bermimpilah tentang apa yang ingin kamu impikan, pergilah ke tempat-tempat kamu ingin pergi, jadilah seperti yang kamu inginkan, karena kamu hanya memiliki satu kehidupan dan satu kesempatan untuk melakukan hal-hal yang ingin kamu lakukan. semangattttttttt


“Jika kamu ingin menikmati hidup ini dengan kesuksesan maka kamu harus bebas dari kekhawatiran, kebimbangan dan perasaan takut jika mengalami kegagalan dan selalu belajar untuk meraih kesuksesan itu


Kegagalan memang batu sandungan yang cukup menyakitkan, tapi bukan juga hal yang dapat menghapus keberhasilan. Maka belajarlah terus untuk meminimalkan kegagalan